Sie mögen keine"normalen" Fitnessstudios?

Dann sind sie hier genau richtig!

 Seit über 14 Jahren begleiten wir Frauen auf ihrem Weg zu mehr innerer Balance und äußerer Form in unserem Fitnessstudio für Frauen. Und dabei ist uns ein Grundsatz der Naturheilkunde wichtig: Wie innen, so außen! Eine ausgewogene Ernährung und Stressabbau durch regelmäßige Bewegung und eine starke Muskulatur für einen aktivierten Stoffwechsel sind die Grundpfeiler für Ihr Strahlen im Außen. 

Wenn Sie einmal erkannt haben, wieviel Wohlbefinden, innerer Zufriedenheit und Vitalität in einem gesunden und ausgewogenen Lebensstil liegt, werden Sie nie wieder in Ihre alten Gewohnheiten zurückfallen. 

Bewegung, Training und gesunde Ernährung soll genau im richtigen Maß in Ihrem Leben Platz finden. Aus unserer jahrelangen Erfahrung mit Frauen in unterschiedlichsten Lebensphasen haben wir eine Methode entwickelt, dass selbst die absoluten Beginner auf Trab bringt und in den vollgepacktesten Alltag zu integrieren ist. Auch wenn Sie schon viele Studios, Therapien oder Diäten ausprobiert haben oder Fitnessclubs eigentlich garnicht mögen – unsere ganzheitliches Programm passt sich Ihren Wünschen und Zielen an. Heute und in Zukunft, dafür geben wir Ihnen unser Erfolgsversprechen. Kommen Sie in unser Fitnessloft und genießen Sie die individuelle Atmosphäre... ans anders als in großen Fitnessstudios in Köln und Umgebung. 

Yoga, Zumba, Ballett Barre, Beckenboden, ganzheitliches Zirkeltraining in kleinen Gruppen!

...denn Fitnessstudio ist nicht gleich Fitnessstudio!

✅ Sie möchten sich beim Training online wie offline gut aufgehoben fühlen.

✅Im Training kompetent & freundlich begleitet sein von Ihrer persönlichen Trainerin.

✅Sie möchtest große Gruppen meiden und sich lieber ganz auf sich selbst und Ihre Fitnessziele konzentrieren.

✅Sie möchtest testen, wie sich ein auf Ihre Bedürfnisse perfekt abgestimmtes Training anfühlt?

✅In einem wunderschönen, hellen, luftigen Loft trainieren?

 

Wir verstehen uns als das Auge in Ihrem Sturm. Unsere Kundinnen kommen so gerne zu uns, dass wenn ihnen im Job oder zuhause „mal alles auf den Keks geht“ ihnen der Gedanke durch den Kopf schießt: „Jetzt erst mal eine Runde zu amica mea. Da versteht mich immer jemand, ich habe meine Ruhe und kann meine Stresshormone abarbeiten.

 

Besonders Frauen in unterschiedlichen, herausfordernden Lebensphasen wertschätzen unser Angebot:

  • in der Schwangerschaft
  • in der Babyzeit
  • als Ausgleich zum Beruf
  • in der Menopause
  • und in den späteren Jahren, um möglichst lange fit & vital zu bleiben

Beste Voraussetzungen für Ihre Trainingsroutine!


✅ Trainingsmöglichkeiten von 7 bis 22 Uhr. Keine Ausreden mehr!

✅ Tägliche Kursformate, die Sie mit maximal 8 anderen Frauen zur gleichen Zeit buchen können. Für maximale Trainingsqualität!

 

✅ Open Gym - Trainingszeiten (Open Gym = freies Training ohne Trainerin) Für mehr Flexibilität!

 

✅Maximal drei Frauen nutzen den Club im Open Gym zur gleichen Zeit. Für mehr Individualität & Ruhe!


✅ Wir als Trainerteam möchten in Zukunft auch als Personal Trainer im Club, aber auch bei Dir daheim oder auch draußen mit Dir trainieren. Wirksamer und intensiver geht es nicht. Spüre, wie schnell sich die perfekte Trainingskombination positiv auf Deinen Körper & Geist auswirkt.

Benötigen Sie weitere Informationen?

Zum Zoom, Trainingsvideos im Club, Personal Training, Kursinhalten oder, oder? Bitte schreiben Sie uns eine Nachricht!

Unsere Aufzeichnung des Tages bleibt 7 Tage aktuell und kann dann von Ihnen gemacht werden, wenn es die Zeit zuläßt! Unsere Mitglieder lieben sie!

Direkt morgens Sport zu machen, gibt ein gutes Gefühl für den ganzen Tag!

Positives Feedback tut auch uns Trainern gut :-)


Unser Mitglied Barbara fühlt sich bei uns gut aufgehoben und erzählt Ihnen in ihrem kurzen Video, was es ihr persönlich sonst noch gebracht hat, mit uns zu trainieren.

Barbara hat unser 360° Ernährungsprogramm absolviert und genießt es, dass die regelmäßigen Trainingseinheiten im Zirkel so gut in ihren Alltag passen. Sie hat intensiv an ihrer Rückengesundheit gearbeitet und großartige Erfolge erzielt (Schmerzfreiheit, Beweglichkeit). Sie liebt unseren Zoomkurs "In Balance" der Übungen aus dem Yoga, Pilates und Entspannungstechniken vereint und bequem von zuhause gemacht werden kann.

 

Ewi genießt es, dass die regelmäßigen Zoom-Einheiten am morgen so gut in ihren Alltag mit kleinem Kind passen. Wenn sie es morgens mal nicht in den Kurs schafft, macht sie die Aufzeichnung des morgendlichen Kurses, wenn sie es sich einrichten kann.

Mamas können bei uns ihre Kinder zum Training mitbringen, damit sie nach Schwangerschaft & anstrengender erster Zeit mit Baby schnell wieder in ihre Kraft finden. Diese speziellen Kurs sind im Kursplan als "Mama & Me" Kurse gekennzeichnet. Besondere Angebote zu den Themen Training in der Schwangerschaft, Rückbildung und Beckenbodentraining, angeleitet von Expertinnen perfektionieren unser Angebot für Mütter.

Conny mag es, dass die regelmäßigen Trainingseinheiten im Zirkel so gut in ihren Alltag passen - besonders profitiert sie von der individuellen Begleitung! Es hilft der Motivation schon sehr, wenn man vermißt wird. :-) sowohl von der Trainerin, wie von den andern Sportlerinnen.

 Saskia genießt es, dass die regelmäßigen morgendlichen Zoom-Einheiten so gut in ihren Alltag im Homeoffice passen. Sie hat uns so sogar schon in den Urlaub "mitgenommen". Wir freuen uns sehr,. dass wir Saskia über die letzten Jahre immer wieder gut motivieren konnten, weiterhin an ihrer Gesundheit und ihrer Fitness zu arbeiten und so kontinuierlich immer weiter zu gehen, neue Ziele zu entdecken und zu erreichen. So ist es uns gelungen, ihre Trainingsroutine immer wieder ihrem neuen Fitnesslevel anzupassen... so wird's niemals langweilig!

Was läuft bei amica mea anders?

Bei amica mea verbinden wir Gerätetraining mit Übungen, die Sie vielleicht aus Fitnesskursen kennst: Cardiotraining, wie Step, Tanz oder Aerobic, funktionelles Training, Movement, Rückentraining, Bodyworkout, Faszientraining! Unser Zirkeltraining ist sehr wirksam und ultra abwechslungsreich. Wir gestalten es nach Ihren Wünschen, Vorlieben und Trainingszielen. 

In der kurzen Trainingszeit von 30 bis 45 Minuten schaffen wir deutlich mehr Resultate als in konventionellen Clubs & Trainingsangeboten. Darauf geben wir Ihnen unser Wort und unsere Zufriedenheitsgarantie!

 

 Fitnesstraining bei amica mea - ist das etwas für mich?

 

Meine Trainingsziele sind                                   

  •  eine Kräftigung und Straffung des ganzen Körpers.
  • meine Ausdauer verbessern.
  • auf wirksame Art und Weise dauerhaft abnehmen.
  • dynamisch und intensiv, aber ohne Gewichte gelenkschonend trainieren.
  • in 30 Minuten meine Gesundheit und Beweglichkeit verbessern.
  • von Expertenwissen und Motivation bei amica mea profitieren.                                        

                                             Wenn nicht jetzt, wann dann?

 

❓Fühlt sich Ihr Körper schwerfällig an? 

Haben Sie Schwierigkeiten, sich zu motivieren? 

Fühlen Sie sich oft rastlos und angespannt?  


Wir mögen Naturheilkunde, ganzheitliche Heilmethoden, Kölner Karneval, den Austausch mit anderen Frauen. Wir mögen das gute Gefühl, den inneren Schweinehund überwunden und richtig gut trainiert zu haben. Wir wollen allerdings auch viele Rollen im Alltag miteinander verknüpfen, so bleibt wenig Zeit für sich selbst. So sollte das Training möglichst zeitsparend und effektiv sein. Auch Mahlzeiten mögen wir zwar gesund, aber mit möglichst wenig Zutaten und Zeitaufwand kochen.


Hast Du Fragen zu unserem Club? Bitte schicke uns eine Nachricht!



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