Seit über 14 Jahren begleiten wir Frauen auf ihrem Weg zu mehr innerer Balance und äußerer Form. Und dabei ist uns ein Grundsatz der Naturheilkunde wichtig: Wie innen, so außen! Eine ausgewogene Ernährung und Stressabbau durch regelmäßige Bewegung und eine starke Muskulatur für einen aktivierten Stoffwechsel sind die Grundpfeiler für Dein Strahlen im Außen. 

Wenn Du einmal erkannt hast, wieviel Wohlbefinden, innerer Zufriedenheit und Vitalität in einem gesunden und ausgewogenen Lebensstil liegt, wirst Du nie wieder in ihre alten Gewohnheiten zurückfallen. 

Unser 9-Meilenstein-Programm hilft Dir, dass Bewegung, Training und gesunde Ernährung genau im richtigen Maß in Deinem Leben Platz findet. Aus unserer jahrelangen Erfahrung mit Frauen in unterschiedlichsten Lebensphasen haben wir eine Methode entwickelt, dass selbst die absoluten Beginner auf Trab bringt und in den vollgepacktesten Alltag zu integrieren ist. Auch wenn Du schon viele Studios, Therapien oder Diäten ausprobiert haben – unsere ganzheitliches Programm passt sich Deinen Wünschen und Zielen an. Heute und in Zukunft, dafür geben wir Dir unser Erfolgsversprechen.

✅ Du möchtest Du Dich beim Training online wie offline gut aufgehoben fühlen.

✅Im Training kompetent & freundlich begleitet sein von Deiner persönlichen Trainerin.

✅Du möchtest große Gruppen meiden und Dich lieber ganz auf Dich selbst und Deine Fitnessziele konzentrieren.

✅Du möchtest testen, wie sich ein auf Deine Bedürfnisse perfekt abgestimmtes Training anfühlt?

✅In einem wunderschönen, hellen, luftigen Loft trainieren?

Wir verstehen uns als das Auge in Deinem Sturm. Unsere Kundinnen kommen so gerne zu uns, dass wenn ihnen im Job oder zuhause „mal alles auf den Keks geht“ ihnen der Gedanke durch den Kopf schießt: „Jetzt erst mal eine Runde zu amica mea. Da versteht mich immer jemand, ich habe meine Ruhe und kann meine Stresshormone abarbeiten.

Besonders Frauen in unterschiedlichen, herausfordernden Lebensphasen wertschätzen unser Angebot:

• in der Schwangerschaft
• in der Babyzeit
• als Ausgleich zum Beruf
• in der Menopause
• und in den späteren Jahren, um möglichst lange fit & vital zu bleiben

Schicke uns eine Nachricht, wir beantworten Deine Fragen gerne!

Heute morgen war auf der Seite der Landesregierung die allerneuste Coronaverordnung zu bestaunen. Und siehe da! Bei einer
7-Tages-Inzidenz sowohl im Kreis als auch im Land unter 35 können alle gesunden Menschen wieder zum Training erscheinen. Und deswegen legen wir mit einer superprofessionellen Terminverfolgung über unser bewährtes Terminbuchungssystem Calendly direkt mal regelkonform los.

Ab Samstag, den 13. Juni 2021 hast Du bei amica mea wieder mehr Trainingsmöglichkeiten:

✅ Weiterhin erweiterte Öffnungszeiten von 7 bis 22 Uhr

✅ Open Gym - Trainingszeiten (Open Gym = freies Training ohne Trainerin) jetzt für einen Monat im Voraus buchbar! Für mehr Planbarkeit!

✅Maximal drei Frauen nutzen den Club im Open Gym zur gleichen Zeit wie Du. Für mehr Flexibilität!

✅ Das "Zirkeltraining" und das "Training des Tages" sind zwei tägliche Kursformate, die Du mit maximal 8 anderen Frauen zur gleichen Zeit buchen kannst.

✅ Das "Training des Tages" wird täglich per Zoom online übertragen... und eine Aufzeichnung gibt es auch.

✅ Stephanie Yim (Yoga, Pilates) und Larissa Krömer (Ballett Barre, Zumba) werden meine Kooperationspartnerinnen sein und mich unterstützen bei dem Versuch, unsere amica mea wieder zu reanimieren. Bitte bucht fleißig Ihre Kurse. Diese sind auf dem Kursplan mit * gekennzeichnet und werden über Zehnerkarten abgerechnet.

✅ Wir als Trainerteam möchten in Zukunft auch als Personal Trainer im Club, aber auch bei Dir daheim oder auch draußen mit Dir trainieren.
Wirksamer und intensiver geht es nicht. Spüre, wie schnell sich die perfekte Trainingskombination positiv auf Deinen Körper & Geist auswirkt.

Benötigst Du weitere Informationen? Zum Zoom, Trainingsvideos im Club, Personal Training, Kursinhalten oder, oder? Bitte schreibe uns eine Nachricht!

Unser Mitglied Barbara fühlt sich bei uns gut aufgehoben und erzählt dir in ihrem kurzen Video, was es ihr persönlich sonst noch gebracht hat, mit uns zu trainieren.

Barbara hat unser 360° Ernährungsprogramm absolviert und genießt es, dass die regelmäßigen Trainingseinheiten im Zirkel so gut in ihren Alltag passen. Sie hat intensiv an ihrer Rückengesundheit gearbeitet und großartige Erfolge erzielt (Schmerzfreiheit, Beweglichkeit). Sie liebt unseren Zoomkurs "In Balance" der Übungen aus dem Yoga, Pilates und Entspannungstechniken vereint und bequem von zuhause gemacht werden kann.

Ewi genießt es, dass die regelmäßigen Zoom-Einheiten am morgen so gut in ihren Alltag mit kleinem Kind passen. Wenn sie es morgens mal nicht in den Kurs schafft, macht sie die Aufzeichnung des morgendlichen Kurses, wenn sie es sich einrichten kann.

Mamas können bei uns ihre Kinder zum Training mitbringen, damit sie nach Schwangerschaft & anstrengender erster Zeit mit Baby schnell wieder in ihre Kraft finden. Besondere Angebote zu den Themen Training in der Schwangerschaft, Rückbildung und Beckenbodentraining, angeleitet von Expertinnen perfektionieren unser Angebot für Mütter.

Conny mag es, dass die regelmäßigen Trainingseinheiten im Zirkel so gut in ihren Alltag passen - besonders profitiert sie von der individuellen Begleitung! Es hilft der Motivation schon sehr, wenn man vermißt wird. :-) sowohl von der Trainerin, wie von den andern Sportlerinnen.

 Saskia genießt es, dass die regelmäßigen morgendlichen Zoom-Einheiten so gut in ihren Alltag im Homeoffice passen. Sie hat uns so sogar schon in den Urlaub "mitgenommen". Wir freuen uns sehr,. dass wir Saskia über die letzten Jahre immer wieder gut motivieren konnten, weiterhin an ihrer Gesundheit und ihrer Fitness zu arbeiten und so kontinuierlich immer weiter zu gehen, neue Ziele zu entdecken und zu erreichen. So ist es uns gelungen, ihre Trainingsroutine immer wieder ihrem neuen Fitnesslevel anzupassen... so wird's niemals langweilig!

Bei amica mea verbinden wir Gerätetraining mit Übungen, die du aus Fitnesskursen kennst: Cardiotraining, wie Step, Tanz oder Aerobic, funktionelles Training, Movement, Rückentraining, Bodyworkout, Faszientraining! Unser Zirkeltraining ist sehr wirksam und ultra abwechslungsreich. Wir gestalten es nach deinen Wünschen, Vorlieben und Trainingszielen. 

In der kurzen Trainingszeit von 30 bis 45 Minuten schaffen wir deutlich mehr Resultate als in konventionellen Clubs & Trainingsangeboten. Darauf geben wir dir unser Wort und unsere Zufriedenheitsgarantie!

 Fitnesstraining bei amica mea - ist das etwas für mich?

Meine Trainingsziele sind                                   

•  eine Kräftigung und Straffung des ganzen Körpers.
• meine Ausdauer verbessern.
• auf wirksame Art und Weise dauerhaft abnehmen.
• dynamisch und intensiv, aber ohne Gewichte gelenkschonend trainieren.
• in 30 Minuten meine Gesundheit und Beweglichkeit verbessern.
• von Expertenwissen und Motivation bei amica mea profitieren.                                        

                                             Wenn nicht jetzt, wann dann?

❓Fühlt sich Dein Körper schwerfälliger als sonst? 

❓Hast Du Schwierigkeiten, Dich zu motivieren? 

❓Fühlst Du Dich oft rastlos und angespannt?